Для развития силы и ловкости можно выполнять следующие упражнения:
- подъем, спуск и тренировка брюшного пресса на лестнице,
- подтягивание и подъем на канате,
- подтягивание, перевороты, раскачивание, тренировка брюшного пресса на кольцах и трапеции,
- подтягивание и жим на руках на турнике.
Виды упражнений и объём нагрузок выбираются после консультации со специалистами (врачи, спортивные тренеры).
